Aujourd’hui, dès le réveil, nous commençons la journée à notre académie de football de Barcelone par de nouvelles séances d’entraînement technique.
Comme chacun le sait, faire de l’exercice le matin présente de nombreux avantages, selon de nombreuses études. L’un des plus importants est l’amélioration de la tension artérielle, car on s’entraîne après un bon repos. L’exercice matinal stimule l’activité cérébrale et ses bienfaits peuvent durer jusqu’à 10 heures, nous aidant ainsi à être plus actifs tout au long de la journée.
Nous avons commencé la journée par un entraînement cardio en groupe pour activer le corps, échauffer les muscles et ainsi préparer la suite. Nous sommes ensuite allés en salle de sport afin d’améliorer nos performances physiques, une bonne condition physique nous aidant à prévenir les blessures pendant les matchs. Chaque jour, nous personnalisons l’entraînement en salle afin de maintenir l’intérêt et l’implication de chaque étudiant de notre résidence sportive de Barcelone.
Après avoir terminé notre entraînement en salle, nous sommes allés sur notre terrain de football, notre environnement naturel. Nous avons consacré ce temps à améliorer la technique individuelle de nos athlètes. Ils ont chacun travaillé leurs aspects personnels à travers une classe combinée où tous les points clés d’une formation unique sont partagés afin d’atteindre le plus haut niveau en termes de technique personnelle.